Ngoài ra đơn vị còn thường xuyên duy trì luyện tập các nội dung bổ trợ như: Bơi trên cạn, hít thở sâu, chạy 100m, đẩy tạ, leo dây, kéo co, bóng đá, bóng chuyền….Từ đó dần dần tăng cường thể lực, sức bền, sự dẻo dai cho bộ đội. Thế nhưng điều quan trọng hàng Rèn luyện theo kỷ cương quân đội, rèn tính tự giác, tự lập, trang bị kiến thức về kỹ năng sống cần thiết, học cách chia sẻ yêu thương, khai phá tiềm năng, sự tự tin, bản lĩnh, tăng cường vận động, thể thao nâng cao trí lực và tạo lập thói quen sinh hoạt tốt Tuy nhiên, việc ưu ái cho BTS có thể khiến quân đội Hàn Quốc bị chỉ trích. Hồi tháng 8-2022, khi đắn đo về việc này, Bộ trưởng Quốc phòng Hàn Quốc Lee Jong Sup nói ông sẽ cân nhắc việc tổ chức thăm dò ý kiến nhưng sau đó đổi ý. Đó là một trong những nội dung, nhiệm vụ trọng tâm của các nhà trường quân đội trong năm học 2016-2017. Để tổ chức rèn luyện, nâng cao thể lực cho học viên, Bộ Tổng tham mưu chỉ đạo các trường cần tăng cường huấn luyện, rèn luyện thể lực và rèn luyện phương Qua hơn 3 tháng học tập, rèn luyện, đến nay, các chiến sĩ mới ở Tiểu đoàn Huấn luyện - Cơ động, BĐBP Long An đã có bước trưởng thành rõ nét. Trong quá trình rèn luyện, kiểm tra, các chiến sĩ mới đều phấn đấu giành được kết quả tốt, đồng thời, hòa nhập với nếp sống, kỷ luật Quân đội và hình Với tinh thần 'Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc', thời gian qua, Sư đoàn 377 (Quân chủng Phòng không-Không quân) triển khai nhiều giải pháp nhằm rèn luyện thể lực, nâng cao sức bền cho bộ đội. Theo đó, đơn vị tổ chức đa dạng các hoạt động như thể dục-thể thao JTxZf0D. Học Kỳ Quân Đội Nâng Cao “Trui Rèn Để Trưởng Thành” Lớp ” TRUI RÈN ĐỀ TRƯỞNG THÀNH – 2022″ – Đối tượng Từ 12 đến 18 tuổi Đã học lớp 6 – Thời gian Từ 25/6 ngày 2/7/2022 8 ngày – Địa điểm Quân đoàn 4; TP. Vũng Tàu 3 ngày – Số lượng Từ 100-120 học viên – Học phí Đăng ký sớm – Khẩu hiệu “Thép Đã Tôi Thế Đấy” – Mã chương trình HK2 – Yêu cầu Sức khỏe tốt, khả năng tự lập cao. Mục tiêu huấn luyện – Hình thành tác phong kỷ luật, khả năng tự lập cao. – Huấn luyện tăng cường thể lực và ý chí, nghị lực vượt qua khó khăn. – Trang bị các kỹ năng cần thiết để thích nghi với môi trường sống. – Trải nghiệm các thử thách, tình huống để tích lũy kinh nghiệm, nghị lực và vốn sống chuẩn bị thích nghi sự thay đổi và vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Nội dung huấn luyện chính Nội dung huấn luyện quân sự – Rèn luyện nề nếp, tác phong, kỷ luật, tính tự lập trong môi trường quân đội. – Huấn luyện chinh phục hệ thống vật cản tổng hợp K100 của quân đội, nhằm rèn luyện thể lực, nghị lực, sự linh hoạt và tinh thần đồng đội. – Huấn luyện hành quân dã ngoại, hành quân đêm là hoạt động huấn luyện tổng hợp trải nghiệm trong môi trường doanh trại của quân đội, kỹ năng sinh tồn, dã ngoại. – Trải nghiệm đầy đủ các chế độ sinh hoạt trong ngày, hoạt động huấn luyện của một người lính thật sự trong môi trường quân đội. Tìm hiểu các loại vũ khí của quân đội – Trang bị kiến thức về cơ cấu tổ chức, trang thiết bị vũ khí của quân đội và kiến thức quân sự, quốc phòng cần thiết để nâng cao sự hiểu biết. Nội dung huấn luyện kỹ năng – Kỹ năng thích nghi với môi trường xung quanh và kỹ năng ứng xử, giao tiếp, quan hệ với đồng đội và sống hòa đồng trong môi trường tập thể. – “Kỹ năng chăm sóc sức khỏe bản thân” giúp các học viên xử lý các vấn đề sức khỏe thông thường của bản thân trong cuộc sống. – Kỹ năng phối hợp đồng đội, làm việc nhóm thông qua hoạt động huấn luyện teambuilding, hoạt động trên bãi biển và trải nghiệm khoa học chế tạo tên lửa nước. – Cảm nhận tình cảm yêu thương, quan tâm gia đình, biết quan tâm và viết thư thăm hỏi người thân khi sống xa nhà. – Các chuyên đề về “Sử dụng mạng xã hội và ứng xử trên không gian mạng”, “Nhận biết và phòng tránh các chất kích thích”, “Quản lý thời gian hiệu quả”, “Kỷ luật là sức mạnh”, “ Xây dựng mục tiêu bản thân”, “kỹ năng hội nhập thích nghi”… tùy nội dung chương trình Nội dung huấn luyện bổ trợ – Tham gia hoạt động thể thao và tăng gia sản xuất trong doanh trại – Học dân vũ, hoạt động văn nghệ, tham gia sinh hoạt tập thể vào các buổi tối. – Tham quan trải nghiệm và tham gia các hoạt động cộng đồng. – Tham gia các hoạt động huấn luyện tổng hợp tại KDL Hồ Mây Vũng Tàu. Học Kỳ Quân Đội Nâng cao có gì khác? Đây là một chương trình huấn luyện đặc biệt với kỷ luật nghiêm ngặt, hoạt động thể lực nặng, huấn luyện hành quân sinh tồn hà khắc. Ngoài các nội dung huấn luyện trong đơn vị Quân đội thì Học kỳ Quân đội Nâng cao có 3 ngày huấn luyện dã ngoại tại Tp. Vũng Tàu, đây là nội dung mà rất nhiều chiến sĩ thích thú, mong chờ. WHO xếp loại giăm bông, aflatoxin, đồ uống có cồn, cadmium, cá muối, hợp chất crom, dioxin và thịt đã qua chế biến thuộc nhóm gây ung thư số hơn 700 gram thịt đỏ mỗi tuần làm tăng nguy cơ mắc ung thư ruột ở người. Khả năng bị bệnh này cũng tăng thêm 1,18 lần nếu một người ăn 50 gram thịt chế biến sẵn mỗi 2015, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế IARC của Tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố danh sách 5 nhóm chất, thực phẩm liên quan ung thư ở người. Trong đó, nguy hiểm nhất là nhóm một, gồm những thành phần đã được chứng minh gây ung cứ phân loạiCơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế của WHO phân loại các nhóm chất, thực phẩm liên quan ung thư dựa trên những bằng chứng thu được trên người, động vật. Kết quả này do nhóm chuyên gia gồm 22 nhà khoa học từ 10 quốc gia, đánh giá hơn 800 nghiên cứu. Các kết luận chủ yếu dựa trên bằng chứng về ung thư đại trực liệu của nhóm xác định 5 nhóm chất, thực phẩm gồm cóNhóm 1 Thực phẩm, chất độc gây ung thư ở người, đã có đủ bằng chứng và kết 2A Các thành phần, thực phẩm có thể gây ung thư ở người. Các bằng chứng trên người đã đầy đủ, tuy nhiên, vẫn chưa thể đi đến kết luận. Ngoài ra, các chất này cũng đã được chứng minh gây ung thư cho động vật thí 2B Chất có thể gây ung thư nhưng số bằng chứng trên người chưa đầy đủ .Nhóm 3 Không thể phân loại về khả năng gây ung thư. Với nhóm này, các nhà nghiên cứu không có đủ bằng chứng trên người và động 4 Có thể không gây ung thư trên người. Ở cấp độ 4, các nhà khoa học đã có bằng chứng chắc chắn những chất, thực phẩm này không gây ung thư cho con chế biến sẵn là một trong những thực phẩm gây ung thư hàng đầu. Ảnh lưu ý thêm rằng các cấp độ trên để chúng ta xác định những nhân tố nguy hại. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa những chất thuộc nhóm 1, 2A, 2B chắc chắn sẽ gây ung thư cho mọi người. Quá trình hình thành bệnh còn căn cứ vào môi trường sống, độ tuổi, yếu tố di truyền và sức khỏe của mỗi cá tác nhân gây bệnh chỉ sau một lần tiếp xúc. Số khác có thể gây bệnh sau thời gian tiếp xúc ở cường độ cao. WHO và IARC không đánh giá mức độ rủi ro của sản phẩm. Nói cách khác, họ không đưa khuyến cáo hay kết luận về định lượng của các thực phẩm được nêu đánh giá của IARC góp phần cho cơ quan chức năng và Chính phủ nhận thức khả năng gây hại của các tác nhân. Từ đó, họ sẽ là đơn vị chủ động đưa các khuyến nghị như cách chế biến, biện pháp giảm nguy cơ…Những thực phẩm quen thuộcTrong danh sách các chất gây ung thư của nhóm 1, IARC liệt kê tổng cộng 116 chất, được phân loại thành hoàn cảnh lây nhiễm, hợp chất và tác nhân. Dưới đây là một số chất độc và thực phẩm gây ung thư thuộc nhóm 1 mà nhiều người có thể vẫn tiêu thụ hàng là viết tắt của Aspergillus flavus toxins. Đây là chất độc được sinh ra trong quá trình trao đổi chất của nấm mốc Aspergillus flavus và Aspergillus parasiticus ở thực phẩm, thức ăn của gia súc. Aflatoxin là độc tố có nguy cơ cao gây ung thư mạnh nhất là ung thư gan và tổn thương ở thận. Chất độc này được cho là nguyên nhân gây ra trường hợp ung thư gan hàng năm, chiếm 5-28% tổng số ca bệnh trên thế thạc sĩ Trần Minh Trang, nghiên cứu sinh chuyên ngành Công nghệ và An toàn thực phẩm, Đại học Ghent, Vương Quốc Bỉ, cộng tác viên Ban Khoa học Ruy Băng Tím, độc tính của aflatoxins thường khởi phát nhanh và phản ứng rõ ràng như xuất huyết, tổn thương gan, phù nề, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tử vong nếu hấp thu ở liều cao. Khi phơi nhiễm liều thấp trong thời gian dài, chúng gây ra các khối u ác tính và những ảnh hưởng có hại lâu dài là tinh thể trắng, bền với nhiệt, không bị phân hủy khi đun nấu ở nhiệt độ thông thường, bền với các men tiêu hóa. Vì vậy, các thực phẩm bị mốc khi rang, nấu, luộc ở nhiệt độ cao vẫn chưa thể phá hủy hoàn toàn độc tố. Nó thường có trong lương thực như ngô, khoai, sắn, lúa mì, gạo, lạc… bị là chất độc sinh ra khi lương thực bị mốc. Nó không thể bị phân hủy khi đun nấu ở nhiệt độ cao. Ảnh đã qua chế biếnTheo Tổ chức Y tế Thế giới, thịt đã qua chế biến bao gồm giăm bông, xúc xích…, được chứng minh gây ung thư qua nhiều bằng chứng. Ngoài ra, người phát ngôn của tổ chức Cancer Council NSW, Clare Hughes, cho biết thêm thịt đỏ như bò, cừu, lợn, được phân vào nhóm 2A, có thể gây ung được ướp muối, xử lý, lên men, hun khói để tăng hương vị, bảo quản lâu hơn, thịt đóng hộp bị biến đổi. Đặc biệt, quá trình hun khói thịt sinh ra hợp chất N-nitroso NOC và hydrocacbon thơm đa vòng PAH. Đây là những chất được xếp vào nhóm gây ung thư hàng hộp, đồ nguội cũng chứa sắt heme, nguy cơ dẫn đến sản xuất NOCs gây ung thư. Nấu ăn – đặc biệt ở nhiệt độ cao áp chảo, nướng – cũng có thể tạo ra các hóa chất gây ung thư khác như amin thơm HAA và PAHs. Những hợp chất này là thủ phạm gây ung thư ruột, đại tràng…Tuy nhiên, chuyên gia Hughes nói thêm “Nguy cơ phát triển ung thư khi ăn thực phẩm được phân loại nhóm 1 phụ thuộc các yếu tố khác như cách cá nhân tiếp xúc sản phẩm, họ ăn bao nhiêu và đã ăn trong bao lâu”. Hội đồng Ung thư khuyến cáo chúng ta chỉ nên ăn một lượng vừa phải khoảng 65-100 gram thịt đỏ nấu chín trong 3-4 lần/ và thuốc láHuffPost Australia dẫn lời của chuyên gia Hughes “Các chất gây ung thư khiến một người nào đó phát triển bệnh theo nhiều cách. Điển hình là rượu, nó có thể gây ung thư tại nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể”.Rượu cũng là chất được xếp vào chất gây ung thư số một. Bởi nó đã được chứng minh là thủ phạm góp phần gây ung thư miệng, họng, thực quản, vú, gan, dạ dày, ruột… Tại Australia, mỗi năm có ca mắc ung thư do uống rượu. Nó làm tổn thương niêm mạc miệng, cổ họng, phá hủy chức năng gan, thận, dạ khi đó, những người hút thuốc thụ động có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 25% nhóm khác. Mỗi năm, khói thuốc đã giết chết hơn người ở Anh do ung thư phổi, bệnh tim, đột quỵ và phổi tắc nghẽn mạn hút thuốc thụ động tăng 25% nguy cơ mắc ung thư so với nhóm còn lại. Ảnh trong nước uốngChất này có độc tính cao, thường sử dụng trong sản xuất hợp kim, công nghiệp nặng. Asen có thể xâm nhập vào nguồn nước, đặc biệt là nước ngầm. Nó còn được biết đến là nguyên nhân gây ung thư da, gan, phổi, thận và bàng muối kiểu Trung QuốcChế độ ăn có nhiều thịt, cá ướp muối hoặc thực phẩm ngâm chua thường phổ biến ở châu Á và Bắc Phi. Chúng được xem là nguyên nhân làm tăng khả năng mắc ung thư vòm họng. Trong dưa chua, kim chi, cá muối chứa nhiều nitrat và nitrit. Chúng phản ứng với protein để tạo thành nitrosamine – chất gây đột biến các chất, thực phẩm trên, danh sách thành phần gây ung thư số một còn có hạt cau, trầu không khi ăn kèm thuốc lá, khí thải diesel, thực vật chứa axit aristolochic, polychlorinated biphenyls, cadmium và hợp chất cadmium, hợp chất crom, dioxin… Các nội dung huấn luyện của Đại đội Trinh sát đòi hỏi người chiến sĩ phải có nền tảng thể lực tốt. Đại đội Trinh sát là đơn vị chiến đấu, có nhiệm huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, bảo vệ các mục tiêu trọng điểm, phối hợp với chính quyền địa phương và các lực lượng chức năng nơi đơn vị đóng quân thực hiện nhiệm vụ bảo đảm an ninh trật tự trên địa bàn. Là đơn vị chiến đấu mũi nhọn của lực lượng vũ trang tỉnh nên Đại đội luôn duy trì nghiêm các quy định về tổ chức kỷ luật, đặc biệt, đơn vị luôn chú trọng huấn luyện thể lực cho CBCS. Sau những bài tập thể dục buổi sáng, CBCS sắp xếp nội vụ, vệ sinh cá nhân, ăn sáng và bước vào các nội dung huấn luyện chính khóa theo kế hoạch, gồm các nội dung chuyên ngành võ thuật, điều lệnh đội ngũ... Đối với nội dung võ thuật, CBCS được huấn luyện từ cơ bản đến nâng cao, từ nâng cao đến chuyên sâu, có tổ chức huấn luyện đối kháng, tạo cho CBCS làm quen với từng điều kiện chiến đấu, sự bản lĩnh, gan dạ. Chính vì vậy, nội dung này đòi hỏi người tham gia huấn luyện cần phải có nền tảng thể lực tốt, sự dẻo dai mới có thể hoàn thành tốt toàn bộ nội dung huấn luyện. Nhờ huấn luyện tốt, các nội dung thể lực, võ thuật nên hàng năm Đại đội là đơn vị có nhiều vận động viên tham gia và đạt giải cao trong các hội thao, hội thi quốc phòng. Gần nhất, tại hội thao võ chiến đấu tay không, do Quân khu tổ chức, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Trà Vinh có 24 vận động viên, huấn luyện viên tham gia, trong đó, Đại đội Trinh sát được Bộ Chỉ huy Quân sự triệu tập 14 vận động viên tham gia hội thao. Một ngày huấn luyện thể lực bắt đầu vào 05 giờ sáng, khi kẻng báo thức vang lên, tất cả CBCS tập trung tập thể dục buổi sáng. Trong nội dung này, CBCS đơn vị tập bốn bài thể dục buổi sáng với 24 động tác/bài, kết hợp với ôn luyện 35 thế võ và 35 thế liên quyền. Sau những bài tập thể dục sáng, CBCS tiếp tục rèn luyện các bài tập bổ trợ như chống đẩy, gập cơ bụng, bật nhảy để nâng cao thể lực. Những bài tập thể dục buổi sáng là một sự khởi động hiệu quả, tạo sự hứng khởi, hưng phấn để CBCS bắt đầu một ngày mới, học tập, công tác, sẵn sàng chiến đấu hiệu quả. Chiến sĩ Châu Hữu Tiền chia sẻ tập thể lực và chơi các môn thể thao mang lại nhiều lợi ích, giúp thân thể rắn chắc, khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, ít bị bệnh tật, tinh thần sảng khoái, cuộc sống lành mạnh. Từ đó, bản thân có đủ sức khỏe để học tập, công tác, hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao. Qua các nội dung huấn luyện thể lực, võ thuật, sức khỏe anh em trong đơn vị không ngừng được nâng cao. Bản thân tôi qua tập luyện luôn cảm thấy khỏe mạnh, vừa rồi tôi được chọn tham gia hội thao và đã đạt được Huy chương Đồng. Hết giờ học tập, huấn luyện công tác hàng ngày, đại đội tổ chức cho CBCS rèn luyện giờ thứ 8. Không khí rèn luyện thể lực giờ thứ 8 của Đại đội khá hào hứng, tùy vào sở thích từng CBCS sẽ tham gia từng nội dung rèn luyện khác nhau. Một nhóm CBCS tập nội dung xà đơn, xà kép, đẩy tạ; một nhóm CBCS tập luyện môn bóng đá mi-ni; nhóm khác tập luyện môn bóng chuyền. Bên cạnh những nội dung huấn luyện về thể dục, võ thuật và các bài tập bổ trợ, Đại đội còn duy trì nghiêm các nội dung chạy bộ để rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai cho CBCS. Sáng thứ Ba hàng tuần, đơn vị tổ chức cho CBCS chạy sáng thứ Năm hàng tuần đơn vị tổ chức chạy vũ trang. Trong nội dung chạy vũ trang, CBCS được trang bị, mang theo 01 khẩu súng AK, 03 hộp tiếp đạn... Cùng với chạy vũ trang, mỗi tối thứ Năm hàng tuần, Đại đội duy trì nội dung hành quân rèn luyện, CBCS tham gia hành quân phải mang đầy đủ trang bị, vũ khí, đảm bảo đủ trọng lượng theo quy định. Nội dung này nhằm giúp CBCS nâng cao sức khỏe, rèn luyện tác phong, duy trì sự bền bỉ, dẻo dai phục vụ cho công tác sẵn sàng chiến đấu. Thiếu tá Kim Thành Ngoan, Đại đội trưởng chia sẻ bên cạnh việc không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng huấn luyện, Đại đội Trinh sát rất chú trọng công tác rèn luyện thể lực, để nâng cao sức khỏe cho CBCS trong đơn vị. Song song với huấn luyện nghiệp vụ trinh sát, đơn vị tổ chức rèn luyện thể lực vào giờ quy định trong đó có tăng cường thời gian, cường độ huấn luyện cho CBCS có sự kết hợp giữa rèn luyện thể lực với các hoạt động thể dục thể thao vào giờ nghỉ và ngày nghỉ. Bên cạnh đó, đơn vị thường xuyên kiểm tra, đánh giá chất lượng luyện tập thể lực của các tiểu đội. Trong quá trình kiểm tra, đơn vị đánh giá, phân loại và đề ra những biện pháp khắc phục để CBCS tiếp tục rèn luyện nâng cao sức khỏe, tập trung bồi dưỡng cho những CBCS. Từ khi đơn vị chú trọng và tăng cường rèn luyện thể lực quân số khỏe tham gia học tập, công tác đạt trên 99%. Bài, ảnh THANH NHÃ

rèn luyện thể lực trong quân đội